打開身體同時也打開心,連結呼吸和動作,感受身體,感受心微妙的變化,與自己的身心對話,創造空間的延展,創造柔軟的力量。11月起每個月的最後一個星期二晚上,與你相約在 民生路老宅56-3 來趟深刻了解並感受自己身體的旅程。
*** 適合所有人的瑜伽伸展課程,歡迎從未接觸瑜伽想嘗試看看的朋友,也歡迎需要放鬆伸展舒緩壓力的男性朋友一同加入!
– 活動時間:
11/ 24、12/29、01/26、02/23、03/30、04/27、05/25、06/29
每月最後一個星期二晚上 19:00 ~ 20:30 (請於18:50報到)
– 活動費用:400元/人/堂 (小班制,每班6人額滿)
– 注意事項:
1. 請穿著舒適且適合伸展的衣褲,但請也不要穿過於寬鬆。
2. 需自備瑜伽墊和小毛巾和飲用水瓶。
3. 如有開刀過或新舊傷,請一定要提前告知喔!
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【關於授課老師:Hebe】
– 證照:美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時
– 12 hours 肌筋膜基礎研習:功能、解剖與生理
【關於:一米農瑜伽】
透過練習一點一滴創造身體的空間流暢、柔軟且堅定的力量,就像辛苦的小農一樣努力耕作,帶給自己的不僅是開心是幸福,也同時分享和感恩。
教學著重基礎動作練習與正位,藉由簡易或可得之輔具帶入伸展增加柔軟度、肌力核心,啟動身體肌群,同時達到身心平衡。
– 相關連結
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