每月最後一個星期二下班，相約老宅來場舒緩伸展瑜伽課！

打開身體同時也打開心，連結呼吸和動作，感受身體，感受心微妙的變化，與自己的身心對話，創造空間的延展，創造柔軟的力量。11月起每個月的最後一個星期二晚上，與你相約在 民生路老宅56-3 來趟深刻了解並感受自己身體的旅程。

*** 適合所有人的瑜伽伸展課程，歡迎從未接觸瑜伽想嘗試看看的朋友，也歡迎需要放鬆伸展舒緩壓力的男性朋友一同加入！

– 活動時間：
11/ 24、12/29、01/26、02/23、03/30、04/27、05/25、06/29
每月最後一個星期二晚上 19:00 ~ 20:30 (請於18:50報到)

– 活動費用：400元/人/堂 (小班制，每班6人額滿)

– 注意事項：
1. 請穿著舒適且適合伸展的衣褲，但請也不要穿過於寬鬆。
2. 需自備瑜伽墊和小毛巾和飲用水瓶。
3. 如有開刀過或新舊傷，請一定要提前告知喔！

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【關於授課老師：Hebe】

– 證照：美國瑜伽聯盟 RYT 200 小時
– 12 hours 肌筋膜基礎研習:功能、解剖與生理

【關於：一米農瑜伽】
透過練習一點一滴創造身體的空間流暢、柔軟且堅定的力量，就像辛苦的小農一樣努力耕作，帶給自己的不僅是開心是幸福，也同時分享和感恩。

教學著重基礎動作練習與正位，藉由簡易或可得之輔具帶入伸展增加柔軟度、肌力核心，啟動身體肌群，同時達到身心平衡。

– 相關連結
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